🥣 Bare havregrøt og banan! 🍌
En enkel frokost som gir energi og holder deg mett lenge 😍

Innledning

Havregrøt med banan er en av de enkleste og sunneste frokostene du kan lage.
Full av fiber, vitaminer og naturlig sødme, gir den deg en perfekt start på dagen –
og holder deg mett lenge uten at du føler deg tung.
Mange bruker den som del av et balansert kosthold for å få mer energi og stabilt blodsukker 💚

Ingredienser (1 porsjon)

• 1 dl havregryn
• 2 dl vann eller melk (plantebasert melk fungerer også)
• 1 moden banan 🍌
• (valgfritt) 1 ts kanel eller litt honning for ekstra smak
• (valgfritt) En klype salt

Slik gjør du

1. Kok grøten:
   Ha havregryn og væske i en liten kjele.
   Kok opp og la småkoke i 3–5 minutter mens du rører til grøten er tykk og kremet.
2. Tilsett bananen:
   Mos bananen med en gaffel og rør den inn i grøten.
   Den gjør grøten søt og kremet – helt uten behov for sukker.
3. Server:
   Hell grøten i en skål, dryss over kanel og eventuelt noen bananskiver på toppen.
   Nyt varm eller lun – klar på under 10 minutter!

Serveringstips

• 🍓 Topp med friske bær for ekstra vitaminer.
• 🥜 Tilsett nøtter eller frø for litt crunch og sunt fett.
• 🍫 Vil du ha dessertfølelse? Tilsett litt mørk sjokolade eller kakao.
• 🥥 Bland inn kokosflak for tropisk smak.

Hvorfor det er en god frokost

• 🌾 Havre er rik på fiber og holder deg mett lenge.
• 🍌 Banan gir naturlig sødme og energi – perfekt før trening eller jobb.
• 💧 Enkel å fordøye, snill for magen og støtter fordøyelsen.
• ❤️ Bidrar til stabilt blodsukker og bedre energi gjennom dagen.

Tips

• For rask versjon – lag grøten i mikrobølgeovn (2–3 minutter).
• Overnattvariant: bland alt kvelden før og la stå i kjøleskap over natten.
• Bruk havregryn uten gluten hvis du ønsker glutenfri versjon.
• Tilsett et dryss chiafrø eller linfrø for ekstra fiber og omega-3.

Konklusjon

Bare havregrøt og banan – en enkel, rask og næringsrik frokost som smaker fantastisk og holder deg mett lenge.
Perfekt for travle morgener, og et naturlig valg for deg som ønsker mer energi og balanse i hverdagen 🥣🍌💛
Prøv den i morgen – kroppen din vil takke deg!

Del gjerne ❤️

Hvis du prøver oppskriften, del gjerne et bilde eller legg igjen en kommentar!
#havregrøt #bananfrokost #sunnmat #enkeltoggodt